피로야 안녕! 철분 가득한 음식 리스트 공개이웃님들!💖 요즘 피로감이나 어지럼증을 느끼시는 분들 많으시죠?😔 저도 가끔 그런 증상이 있어서 걱정이 되더라구요. 그래서 오늘은 철분이 풍부한 음식들에 대해 알아보려고 해요!🍎🥦 함께 건강한 식습관을 만들어봐요!💪🍽️ 철분이 풍부한 대표 음식들철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 중요한 역할을 해요. 부족하면 빈혈이나 피로감을 느낄 수 있답니다.😣 그래서 철분이 많은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요! 아래에 철분이 풍부한 음식들을 소개할게요.🥰• 시금치: 시금치는 철분 함량이 높은 대표적인 채소예요.🥬 특히 비타민 C와 함께 섭취하면 철분 흡수율이 높아진답니다!🍊• 붉은 고기: 소고기나 돼지고기 같은 붉은 고기는 헴철이라는 형태의 철분을 ..
