걷기의 건강효과, 30분의 기적오늘도 가볍게 한 걸음! 당신의 건강이 달라집니다하루 30분, 딱 그 정도만 걸어도 내 몸이 놀라운 변화를 보여준다면 믿으시겠어요?걷기는 별다른 장비도 필요 없고, 누구나 언제 어디서든 할 수 있는 가장 쉬운 운동이에요. 그런데 이 단순한 걷기가 가져오는 효과는 상상 이상이랍니다!1. 심장이 튼튼해져요걷기는 심폐 기능을 향상시키는 최고의 유산소 운동이에요. 꾸준히 30분씩만 걸어도 혈압이 안정되고, 콜레스테롤 수치가 낮아지며, 심장병 위험도 뚝 떨어진답니다. 특히 아침 햇살 아래 걸으면 비타민 D까지 챙길 수 있어서 일석이조!2. 체중 감량에도 효과적!"운동은 싫지만 살은 빼고 싶다!"그렇다면 걷기를 꼭 해보세요. 빠르게 걷기를 30분만 해도 약 150~200kcal를 소모..
